먹는게 보약이라는 말이 있듯이 아이도 잘 먹여야 잘 큽니다. 아기가 잘 먹으면 부모님은 그냥 바라만 봐도 배가 부릅니다. 특히 부모님들은 아이가 이제 간식을 먹고 음식을 먹기 시작할 때 옆에서 잘 돌봐 주셔야 아기가 잘 먹기 시작합니다. 아기가 잘 먹을 수 있도록 도와 주는 방법에 대해서 살펴보시고 아기를 위해서 다양한 음식을 제공해줘야 합니다. 아기가 건강하게 잘 성장 할 수 있도록 부모님들은 다양하게 도와 주는 방법들을 실천해야 할 것 입니다.
아기가 잘 먹을 수 있도록 도와주는 방법
아이와 함께 식사
아이와 함께 같이 식사를 하는 시간을 늘 가지시는 것이 좋습니다. 부모님은 아이가 생각하는 롤모델 이며 부모님의 식사 습관을 지켜보면서 아이는 건강한 식습관을 익히게 되는 것 입니다. 식사하는 동안 예절을 몸소 보여주시면서 자녀를 올바르게 지도하시는 시간을 가지는 것도 좋은 방법 입니다. 식사 예절의 경우에는 한번 길들여 지면 거의 평생동안 가져가는 경우들이 많아서 이때 잘 지도 하시는 것은 상당히 중요한 부분입니다.
음식을 자주 여러번 제공
아기에게 새로운 음식을 여러번 제공하시는 것도 좋은 방법인데 아이가 잘 먹는 음식을 적어도 하나 이상 포함 시켜 주시는 것이 좋습니다. 아이들은 보통 음식을 맛보기 전에 실제 눈으로 보고 냄새를 맡고 만져봐야 직성이 풀리는 경우가 많습니다. 아이는 음식을 실제로 먹기 전에 여러 번 맛을 봐야 할 수도 있습니다. 아기에게 지속적으로 새로운 음식을 보여주시고 아이가 과거에 거부했던 음식도 포함 시키면 아기가 새로이 음식을 좋아할 수도 있습니다. 따라서 음식을 자주 여러번 제공하시는 것이 좋습니다.
충분한 식사시간
아이의 식사 시간은 보통 상당히 오래 걸리는 경우가 많고 부모에 비해서 식사를 하는데 걸리는 시간이 훨씬 오래 걸릴 수 있습니다. 아이에게 식사를 마칠 충분한 시간을 줘야 합니다. 아이가 음식을 가지고 놀면서 음식을 다 먹었다는 표시를 보일 때 까지 기다렸다가 이후에 책이나 장난감을 갖고 놀도록 식탁에서 일어나도록 지도하시는 방법을 선택하시는 것이 좋습니다. 아이가 아직 식사를 하고 있다면 기다려 주시는 것이 아이가 건강한 식사 습관을 들이는데 필요한 과정이라고 할 수 있습니다.
스스로 먹는 아이
특히 아이가 잘 먹지 않는다고 해서 부모님이 떠 먹여 주거나 하게 된다면 아이가 지속적으로 먹여 달라고 음식을 안먹고 손 안대는 경우가 생기면 더 힘들어 질 수 있습니다. 아이가 스스로 먹을 수 있게 두는 것은 먹는 법을 배우는 데 있어 중요한 사항입니다. 특히 아직 어린 아이들의 경우에는 만지고, 냄새를 맡고, 맛을 보고, 음식을 보는 행위를 통해 배우는 과정을 거치게 됩니다. 스푼과 포크 사용법을 배우는 데도 시간이 필요합니다. 음식을 많이 흘리면서 먹는 것도 다양하게 배우는 과정의 일부라는 사실을 알아야 합니다.
차분한 식사시간
식사시간에는 식사에 집중 할 수 있도록 해야 합니다. 아이가 다른 곳에 신경 쓰지 않도록 TV, 휴대폰, 태블릿 및 컴퓨터를 끄고 식사에 집중하도록 도와 주셔야 합니다. 이후에도 아이가 식사에 집중할 수 있도록 가족과 함께 즐거운 가족 식사 분위기를 만들 수 있도록 도와 주어야 합니다. 이같은 식사시간을 통해서 아이가 무엇을 먹는지 얼마를 먹는지 집중하기보다 함께 즐거운 식사 시간을 보내는 데 집중할 수 있습니다. 점차적으로 아이가 식사를 즐기면서 예절도 함께 배울 수 있게 될 것 입니다.
아이의 식사 시간 도와 주는 방법 마무리
아이가 잘 성장하고 건강을 유지하게 하는 방법으로 식사를 통해서 음식의 섭취를 골고루 잘 하는 것이라고 할 수 있습니다. 식사예절 또한 이시기에 부모님이 모범을 보이면서 아이에게 가르쳐야 할 것 입니다.
특히 아이가 음식을 잘 먹으려 하지 않는다면 음식을 치우고 다음 식사나 간식 시간 때까지 기다리는 것도 방법이며 아이에게 다양한 식사를 제공하는 것은 아이의 건강한 식습관을 기르는 데 도움이 될 것입니다.
어떤 경우에는 아이들이 같은 음식을 계속해서 먹고 싶어 하는 경우도 있으며 이같은 상황은 정상적인 현상이며 몇 주 또는 몇 개월 동안 지속될 수 있습니다. 특히 아이가 음식을 먹었다고 보상하지 않도록 하고 억지로 먹이지 않도록 하는 것이 중요하며 선택권을 아이에게 줘야 건강하고 바른 식사 습관을 가지는데 도움이 될 수 있습니다.