아기를 키우다 보면 정말 다양한 일들이 많이 생기기도 하는데 특히 아이가 변비에 걸리게 되는 경우 어떻게든 아기 변비를 해결해줘야 하는데 쉽게 해결이 안되면 엄마가 더 힘들어 질 수 있습니다. 화장실에 갈 때마다 힘들어 하는 아이를 겨우 화장실에 앉히면 힘들어 하는 아이를 보는 것으로 엄마는 더욱 상당히 힘들어 질 수 있습니다. 변비도 미리 예방하는 것이 가장 좋은 방법이라고 할수 있는데 아이 변비에 좋은 음식을 별도로 챙겨서 먹이는 것도 좋은 방법입니다. 아래 아기 변비 증상에 대해서 다양하게 알아보겠습니다.
아기 변비 증상과 좋은 음식, 변비 해결 방법
아기 변비 증상
먼저 아기가 변비를 겪고 있는 것인지 판단해야 하는데 대변의 횟수는 연령에 따라 신생아는 하루 4회, 돌 전후의 아이는 하루 2회, 4세까지 아이들은 하루 3회~주 3회까지 정도가 적당한 평균이라고 보고 있습니다. 따라서 아이가 평균 배변 횟수에 미달되거나 혹은 그냥 부모님의 판단으로 변비라고 생각하신 다거나 하시면 안됩니다.
변비에 좋은 음식
아기에게 유산균제를 먹여 주시는 것도 변비를 해결하는데 매우 큰 도움이 될 수 있습니다. 유산균제의 경우에는 1년 이상 매일 꾸준히 먹어주시는 것이 좋습니다. 특히 평소에 좋은 식습관을 가지는 것으로 현미밥, 푸른 잎채소, 과일 껍질 등 섬유질이 많은 음식을 먹여주시는 것이 많은 도움이 될 수 있습니다. 섬유질의 경우에는 변을 형성하고 장 운동을 통해 배변 활동을 원활하게 해주는 역할을 합니다. 반대로 아이스크림, 밀가루 과자, 청량음료 등 섬유질이 적은 음식은 드시지 않는 것이 변비를 예방할 수 있는 방법 입니다. 아기의 우유는 하루 500ml이하로 섭취하는 게 좋으며 모유 수유하는 아이들의 경우 변비에 걸리는 원인이 혹여나 수유량이 너무 적은 것은 아닌지 확인하셔야 합니다. 분유 수유하는 아이들은 조금 더 묽게 타주는 것도 변비 해결에 도움이 됩니다.
아기 변비 증상 파악
정확히 아기의 변비 증상에 대해서 알아야 하며 모유 수유하는 아이는 흡수되는 성분이 일반 분유에 비해서 많고 대변으로 배출되는 것이 적기 때문에 분유 수유하는 아이들보다 변의 횟수가 적은 경우가 많기 때문에 변비라고 오해하게 되는 경우도 있습니다. 단순히 아기의 변비를 판단하실 것이 아니라 아기 변비는 배변 횟수와 함께 아기가 대변을 볼 때 아이가 힘들어하는지, 딱딱한 변을 보는지 등을 자세히 알아보시고 판단해야 합니다.
변비 발생이 많은 연령
변비가 많아지는 연령이라고는 알 수 없으며 딱히 정해진 연령대는 없는 부분이지만 대부분의 경우 아기가 이유식 시작하기 전의 아이들은 활동량이 적어 변비 증상이 많이 나타나는 경우가 많습니다. 또한 이유식을 시작하거나 고형식으로 정착하는 시기의 아이들은 장이 고형식에 적응하는 과정에서 변비가 발생하게 되는 경우가 있을 수 있습니다. 조금 큰 아이들의 경우에는 많이 뛰어놀기 시작하는 시기에 충분한 수분의 섭취가 이루어지지 않은 경우에 변비가 발생할 수 있습니다.
변비 개선 방법
아이가 변비에 걸려서 힘들어 하는 상황 배변을 할 때 힘들고 아픔을 느끼게 되는 경우라면 다음 배변을 참아 증상을 악화시키는 원인이 되기도 합니다. 이럴 때는 따뜻한 물에 좌욕을 해주면 아이 항문이 부드러워지면서 통증의 발생도 많이 감소됩니다. 또한 일정 시간을 정해 변기에 앉아있는 것도 좋은 방법인데 이는 규칙적인 배변 습관 길러주는 방법입니다.
아랫배 마사지 실시
아기 배 마사지는 효과가 상당히 좋다고 할 수 있으며 특히 손바닥 이나 검지와 중지를 이용해 아이 배꼽을 중심으로 시계 방향으로 둥글게 일정하게 문질러 주시는 것이 좋습니다. 이같은 상황은 아이의 장이 대변을 밀어내는 방향으로 변비 해소에 도움이 될 수 있습니다. 이 때 아기의 배에 필요 이상으로 너무 압력을 세게 하는 것보다 가볍게 눌러서 피부가 다소 붉어질 때까지 반복해주는 것이 마사지 효과로 좋습니다. 아이의 양다리를 잡고 굽혔다 폈다 하는 동작은 복부가 뭉쳤다 풀어졌다 하는 효과가 있으며 장운동이 개선되는 효과가 알려져 있습니다. 아랫배에 마사지 상당히 효과가 좋은데 한 번에 5분 정도 천천히 움직여주는 것이 아기 변비 개선에 좋은 효과 알고 있습니다.
아기 변비 좋은 음식과 해결방법 마무리
아기가 변을 만들어 내기 어려운 경우에 혹은 변이 너무 딱딱한 경우에 변을 억지로 참는 경우에 대해서 파악하시고 개선하는 모습을 보여 줘야 좋은 인상을 받게 됩니다. 변을 만들어내기 어려운 경우 아이의 장운동이 느려지거나 섬유질을 충분히 섭취하지 못할 때 나타나는 상황이라고 할 수 있습니다.
아이가 한참 클 때 특히 의 키 성장이 걱정돼 우유를 많이 먹이는데 우유는 섬유질이 적게 포함되어 있으며 장 운동에 도움이 되지 않아 변비를 일으키는 중요한 원인을 제공하고 있습니다.
아기의 변이 너무 딱딱해지는 경우는 일반적으로 수분의 섭취가 부족해 발생하는데, 아이들은 땀도 많이 흘리고 물을 일부러 찾아 마시지 않아 이런 증상이 더 잘 나타납니다. 마지막으로 변비가 있어 배변 시 통증이 있었다면 아이가 대변보는 것 자체를 무서워하게 될 수 있으며 이렇게 변비가 악화되는 원인이 되기도 합니다.