아기를 키우다 보면 설사를 하게 되는 경우 사실 흔한 증상이라고 할 수 있습니다. 이때 부모님은 아기가 아플 때 상당히 당황하게 되며 아기를 키우다 보면 아기가 장염에 걸려 토하거나 설사를 하게 되며 부모님의 마음이 상당히 아프고 어떻게든 빨리 나아지게 하고 싶은 마음이 간절합니다. 특히 이유식을 먹는 6~12개월의 아기가 장염에 걸리게 되는 경우 평소에 잘 먹던 음식을 거부하고 기운 없어 하는 모습을 보이면 더욱 안타까울 수밖에 없습니다. 아기 설사 빨리 낳아지게 하고 싶은 마음이 앞서고 이때 아기 설사할 때 좋은 음식 먹여주시면 한층 좋아질 수 있습니다.
아기 설사할 때 좋은 음식 알아보겠습니다
수분 보충
아기가 설사하기 시작하면 부모님의 고민도 함께 시작되는데 무엇을 먹여야 할 지 어떻게 빨리 치료를 해야 할 지 상당한 고민이 될 수 있습니다. 특히 아기의 설사가 심해지면 처음 24~36시간 동안 금식을 하게 하는 경우들이 많습니다. 특히 설사를 하게 되면 아기가 탈수 현상이 발생할 수 있으므로 수분 보충에 신경을 쓰고 소금물이나 이온음료를 제공하는 것이 좋습니다. 장 점막에 자극을 주는 음식은 피해야 할 것 입니다.
누룽지 미음
어느 정도 아기의 설사가 양호해지고 몸 상태가 좋아지면 누룽지 끓인 물을 먹여주고 이후 누룽지를 먹여보는 것도 좋습니다. 이후 미음과 같은 담백하고 소화가 잘되며 부드러운 음식부터 먹도록 하는 것이 좋습니다. 배변이 안정되고 소화기능이 돌아온 뒤에는 장기간 설사로 빈혈 등 영양부족과 체중감소 등을 일으키므로 고단백, 고열량식으로 아기를 보충해주는 것이 좋습니다.
조금씩 자주
아기가 설사할 때 가장 중요한 것은 우선 아기가 탈수에 빠지지 않게 하는 것이며 질병이 빨리 낫도록 굶기지 말고 장에 영양을 공급하는 것이 좋고 가능한 한 빨리 설사하기 이전의 식단으로 복귀하는 것이 좋습니다. 특히 모유를 먹는 아기라면 오히려 모유 수유 횟수를 늘려 모유를 자주 먹이는 것이 건강 회복에 좋으며 모유에는 장염의 회복을 돕는 면역물질, 세균과 싸울 수 있는 항감염인자뿐만 아니라 비피더스균, 젖산간균 같은 유산균이 풍부하기 때문에 혼합 수유를 하는 아기라면 모유의 비중을 더 늘리는 것이 좋은 방법 입니다.
수분의 보충
분유 먹는 아기가 설사를 하게 되면 설사 분유를 처방하지 않았다면 분유도 묽게 먹일 것 없이 그냥 원래 먹이던 분유를 원래 농도로 타서 먹이면 되고 아기가 이유식을 거부하고 분유만 찾는다면 3시간 간격으로 분유를 먹여서 수분을 보충해주는 것이 좋습니다.
만일 이유식을 하루에 3회 먹던 아기라면 먹는 양을 줄이는 대신에 횟수를 4회로 늘려 조금씩 자주 먹이는 것이 좋고 설사가 멈췄더라도 일주일까지는 이유식을 이런 식으로 조금씩 자주 먹이는 것이 좋습니다. 설사 때문에 아기의 체중이 감소했다면 체중이 회복될 때까지 이렇게 먹이는 것이 좋습니다.
설사할 때 좋은 음식
아기가 설사를 하게 되면 좋은 음식의 경우에는 탄수화물이 많고 지방과 유당이 적은 음식을 선택해서 먹여주시는 것이 좋고 쌀, 밀, 빵, 감자, 곡류, 기름기가 적은 고기, 생선, 부드러운 채소, 플레인 요구르트 바나나와 익힌 사과, 우유를 유산균으로 발효시킨 플레인 요구르트는 먹이는 것이 좋습니다. 반대로 조심해야 할 음식으로는 유제품과 동물성 지방, 과당이 많은 과일과 주스, 소화하기 어려운 섬유질, 스포츠음료, 당도가 높은 요구르트는 피해야 할 것 입니다.
빠르게 정상식으로
아기의 설사 때문에 장의 일부 점막이 손상되는 경우라고 하더라도 장은 영양분을 흡수하고 소화할 수 있는 여력이 있습니다. 장은 탄수화물 80~95%, 지방 70%, 단백질 75%를 쉽게 흡수할 수 있으며 적극적으로 소화 흡수가 용이한 음식을 소량씩, 자주 먹이는 것이 아기의 건강에 좋습니다. 원래 먹던 이유식으로 복귀가 빠르면 빠를수록 장 기능의 회복도 빨라지므로 설사를 멈추고 건강해질 수 있도록 수분의 조절을 잘해줘야 할 것 입니다.
아기 설사할 때 좋은 음식 마무리
아기가 설사를 하게 되면 부모님들은 상당히 걱정하면서 어떻게 하면 아기가 빨리 정상으로 돌아오게 할까 하는 고민이 상당할 수 있습니다. 아기가 빨리 회복할 수 있는 이유식 방법과 요령이 여러 가지 과학적 근거 속에서 많은 정보들이 있습니다.
아기가 금식을 하면 당장 설사가 줄어드는 것처럼 보이는 가시적인 효과가 있으며 또한 음식을 계속 먹이면 흡수 장애가 오는 것 아니냐는 막연한 불안감도 있습니다. 설사 하는 아기의 회복을 더디게 하는 무조건 굶기지 않도록 하시고 수분의 보충이 중요하며 특히 빨리 원래대로의 식사로 돌아가는 것이 건강을 회복하는 좋은 방법이라고 할 수 있습니다.